![](http://mediprimepharma.com/wp-content/uploads/2021/11/Yaslilikta-Fiziksel-Performansi-Artirmada-Aktif-Yasamin-Onemi.jpg)
![](http://mediprimepharma.com/wp-content/uploads/2021/11/Yaslilikta-Fiziksel-Performansi-Artirmada-Aktif-Yasamin-Onemi.jpg)
ABOUT THIS PROJECT
İnsanlar dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda artık daha bilinçli davranmaya başladı. Bu konuda doğru hareket etmek isteyenler öncelikle bazı noktalara dikkat etmelidir.
• Alınan besinlerin içerik ve oranları fizyolojik olmalı
• Alınan enerji miktarına dikkat edilmeli
• Öğünler sık ve az olarak alınmalı
• Protein ve karbonhidrat oranlarına dikkat edilmeli.
• Yağ sınırlamasına önem vermeli
• Taze meyve ve sebze tüketimi artırılmalı
• Enerji kaynağı olarak dengeli tahıl ürünleri tüketilmeli
• Şeker ve tatlı tüketimi azaltılmalı
• Su ve sıvı besin alımına dikkat edilmeli
• Besinler, uygun saklanmalı ve uygun pişirilmeli
• Düzenli egzersiz yapılmalı
PROJECT DETAILS
- 23 Kas 2021
- Sağlıklı Yaşam